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市场报告

Mantra我们的心脏知道:您经常进行体育锻炼或定期锻炼,因为它可以降低心血管疾病的风险,预防肥胖,超重,糖尿病和代谢疾病,有利于高血压并促进整体健康,因为内啡肽生成,这是一种好心情的分子

但是,锻炼可以从有价值的预防工具转变为健康的风险因素:它取决于它的执行方式

过多的体液会导致身体正常防御无法应对的自由基和氧化应激增加

“氧化应激是体内所有细胞发生的氧化过程与抗氧化剂反应之间的不平衡,”氧化天文台总统压力国际解释教授Eugenio Louis Iorio说

“当进行剧烈而强烈的体力活动,特别是有氧,活性氧物种时,不仅肌肉纤维会诱发它们受到损伤和创伤,而且还会增加结缔组织运动设备,滑囊炎和肌腱炎的炎症风险,此外还有受损的身体这导致细胞老化

“有一种复杂的生化系统受氧化剂和抗氧化剂的控制,氧化剂和抗氧化剂受最重要的生命现象控制,如传播

内部和细胞与病原体防御和消除对健康有害的毒素之间的信息“如果恢复系统不能正常工作,问题就出现了:”过早衰老,阿尔茨海默病和癌症等退行性疾病“和最近的研究表明氧化应激,其中包括身体活动损失的原因是一种新兴的健康风险因素

“由于长期和长期,特别是未经训练的受试者,不协调的身体活动将这种行为置于精致的氧化还原系统中,从而削弱了运动的功能和结构

“因此,不是(有害的)杀死健身房,运行就像没有明天一样,举起巨大的重量只是为了燃烧一些额外的卡路里

控制氧化还原系统的最好方法是仔细锻炼并遵循医务人员的指示,即“运动处方”,如“饮食处方”

例如,慢跑30分钟,女性和40名男性,5次我们ek,将减少9细胞衰老,而周日运动员和那些已经走出长期冬眠期的人打算恢复所有失去的时间,但很难有受伤和过度氧化应激的风险

“训练中的受试者均衡饮食,采取身体的抗氧化检查平衡系统,而身体中偶尔的运动员不足以反击,过度运动发生'海啸'氧化

”这次海啸不仅会改变细胞,还会改变它们的DNA

“我们在夏天转向31%的意大利人,试图恢复冬季懒惰伤害的伤害

通过在户外度过更多时间来动员或引诱的诱惑:冬季睡眠后长时间失去的时间是一个很好的目的,只是一步一步

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